biały ser

Najlepiej żadne. Wyeliminuj pieczywo całkowicie i po problemie. Jest wiele innych źródeł węglowodanów. Oba są na zakwasie. Do płatków dodaj źródło białka i tłuszczów. Np ser biały, jogurt, orzechy, owoc. Nie chce rezygnować z pieczywa. Tak jak pisałem zależy mi, aby dieta nie była męką, a bez pieczywa jakoś sobie nie wyobrażam żeby funkcjonować. [...]

[...] produktów w diecie: HC dieta, - węgle z ryż, frytki z piekarnika, płatki czkoladowe max 150 gram nie koniecznie codziennie, makaron,płatki owsiane, warzywka - bialko- ser biały, kurczak, jaja, bialko my protein 80 %, jakas rybka od czasu do czasu. 3. Suple- witaminy, omega, Przykładowy dzien jedzenia w pliku :) Prosze o odpowiedzi. [...]

czemu nie stosujesz wskazowek ktore ci wypisalem? w tym posilku nie miales ani weglowdanow ani bialka. wiec zjedz kanapki a w nich ser bialy lub serek wiejski lub wloz do kanapek pokrojone mieso+warzywa

Ehhh...Nie doczytales widze, albo ja juz pisze jak potluczony(lekko styrany jestem po zajeciach). Napisalem, ze przerzucam ON Gold'a z ostatniego posilku do 3. Wygladac bedzie to mniej wiecej tak: Chleb razowy Pomidor Ogorek Salata Orzechy ON Gold Standard Ser bialy mam na wieczor, jesc 3raz piers to juz dla mnie przesada, a Gold wchodzi jak [...]

[...] owsiane 40 g mleko 300 banan 1/2 piers z kurczaka (nie wiem ile xD) serek pestki dyni babybel piersc fasolka szparagowa sałatki(mi z makaronem ale to mało bardzo) ser biały jajko +2 białka warzywa(fasolka, ogorki, marcheka) indyk xD jakies 150g conajmniej kalafior xD no i oczywiscie pewnie sie cos podrodze zje typu barylka czekoladowa [...]

Dzien 11 Nietreningowy Dieta: 9.30 1.5g mono 10.00 1.Musli 110g 2.3Jajca 3.o3 2capst 4.Zdrowit complex 1caps 13.00 1.Makaron razowy 75g 2.Piers z kurczaka 150g 3.Warzywa 16.00 1.Makaron razowy 75g 2.Piers z kurczaka 150g 3.Pomidorek 19.00 1.Jajecznica z 3jajek 2.Dwa plasterki szynki 3.Pomidor 200g 4.Oliwa z oliwek 20g [...]

Dzien 24 Nietreningowy Dieta: 9.30 1.5g mono 10.00 1.Musli 120g 2.3jajka surowe 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 13.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ryz brazowy 100g 3.Troche sosu do spagetti ze wzgledu na warzywa 16.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron brazowy [...]

Dzien 27 Treningowy Dieta: 10.00 1.Platki owsiane 120g 2.3 jajka 3.o3 1caps 11.30 TRENING Odrazu po: 1.4 wafle ryzowe,3 banany 2.30g Bialka 3.5g mono 4.BCAA 15g Godzine po czyli 13.20 1.Makaron razowy 110g 2.Piers z kurczaka gotowana(jak zawsze) 16.00 1.Piers z [...]

[...] z kurczaka 125g 17.00 1.Makaron 75g 2.3 jajka 3.Warzywa 20.00 1.Ryz brazwoy 50g 2.Piers z kurczaka 200g 3.Warzywa 23.00 1.Ser biały 125g 2.o3 1caps 3.Oliwa z oliwek 20g 4.Filomag 2capsy+zincas 1caps Caly dzien twardo sie kurowalem zeby pojsc na dzisiejszy trening. Musialem troche [...]

Dzien 45 Nietreningowy Dieta: 9.30 1.Musli 120g 2.3 jajka 3.Zdrowit complex 1caps 4.o3 1caps 12.00 1.Serek wiejski 200g 2.Bulka z ziarnami 15.00 1.Schab 200g 2.Pomidor 210g 3.Makaron razowy 75g 18.00 1.Schab [...]

[...] sera plesniowego -chleb żytni, śledzie w oleju -ryż, udziec z indyka -sok warzywno-owocowy (marchew, truskawki, jabłko, grejfrut) -jajecznica na maśle, chleb żytni -ser biały swojski, pomidory w oleju, chleb, migdały w ramach ruchu, umyłam okna, nie mogę już usiedzieć na dupie, ale dziś jeszcze mnie kłuli, jutro reszta badań, pojutrze wyniki

[...] Po treningu 100g Gainera Posiłek IV 20:00 Ryż paraboiled 150g, Miruna 200g gotowana, oliwa z oliwek 15g, świeże warzywa 200g B:35g T:18 W:102g kcal:720 Posiłek V 22:30 Ser biały twarogowy chudy 150g, orzechy laskowe 50g B:34g T:31g W:7g kcal:446 + 50g orzechów/migdałów miedzy posiłkami Suma: B: 214g T:155g W:504g kcal: 4200 2,6 / 2 / 6,3 Białka [...]

[...] zielone: sałata, ogórek, i pomidor, rzodkiewka.. Posiłek 3 (przed treningowy) Pierś kurczaka/wołowina Ryż brązowy - OK Posiłek 4 ( po treningowy) Pierś kurczaka/wołowina Ryż biały - OK Posiłek 5 (Pzred snem) Twarożek ze szczypiorkiem i cebulą :D (Twaróg pół tłusty oczywiście) Oliwa z oliwek - OK Proszę o ocenę powyższej diety, i powiedzcie co [...]

[...] Naturalna 86 6 4 6 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 363 33 25 2 Ser twarogowy półtłusty 333 47 12 9 Banan 95 1 0 21 Wołowina, szponder 338 30 24 0 Ryż biały 344 6 0 76 Jabłko 138 1 1 31 Tuńczyk w wodzie 125 27 1 0 Masło extra 147 0 17 0 Keczup łagodny Pudliszki 44 0 0 11 Brokuły 80 9 1 9 SUMA: 2092 kcal 162 [...]

ja wcinam ryz i ser bialy przed treningiem, a potem kawe. stack jak chui, moc piekielna, gazy jak sam szatan

[...] W 21,75 II Soczewica czerwona 80g jajko szt 1 B26 T6 W 40 IIJabłko,Banan Ryz brązowy 50g rodzynki 10g B 11,35 T2,8 W 55 IV whey płatki owsiane 50g B 24 T 1,5 W35 V ser biały, 100g siemie 20g migdŁY 10g 10ml oliwy papryka kawałek co daje 1740 kcl i wytrzymka 100 pajacyków 10 mountain climbers 10 pompek męskich 10 przysiadów i na koniec 1 [...]

O to mi chodzi:-) http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/7/26/188e1bb1db0b4b3b97a7506d9e0627d7-small.jpg Ooo, no to mnie byłoby bardzo na rękę, 2 pieczenie na 1 ogniu byście mieli:-) Jakby coś to wt czw pt mam wolne, to wtedy możemy pokombinować z godziną i miejscem:-) A w tum sensie pod makaronem. Tak dwa omlety w środku ser bialy na wierzch sos AN. [...]

[...] to * 5 i wiadomo...Orzechy można odmierzać połówkami a jak sie ma pokruszone to łyżkami, to samo z owocami i całą reszta. to sama z wędlinami-mozna policzyc plasterki, ser biały kroić nie równolegle do krawedzi kostki lecz po przekątnej, otrzymamy idealne ćwiartki...itede Po co kupowac od razu wagę za kilkaset zł jak wystarczy zrobić raz [...]

[...] Sniadanie: jajecznica z 2 jajek(do tego albo pól pomidora albo kawałek szynki , szczypiorek) kawa z mlekiem i 1 łyzeczka cukru(staram sie zastapic miodem) Sniadanie II-ser biały z łyzeczką miodu jabłko serek wiejski light z rzodkiewką opcje do wyboru Obiad:kawałek mięsa (piers z kurczaka,plaser karczku) warzywa (fasolka [...]

[...] niedużo bo dodaje go do koktajlu białkowego i od czasu do czasu do owsianki.A może masz rację????! Kiedyś chyba Aga napisała ,że bez mleka da się obejśc-no ale mów to dziewczynie wychowanej na mleku prosto od krowy(jak ja za nim tęsknie!) i innych świeżutkich produktacch typu ser biały, masło(robione przeze mnie w prawdziwej maselniczce) itd...